Vaša idealna temperatura vode prilikom pranja lica i tijela može uticati na efikasnost vaše dnevne rutine njege kože. Iako povremeno ispiranje hladnom vodom može imati neke koristi, korištenje vrlo vruće ili hladne vode za pranje lica može dovesti do suhe i iritirane kože.
Kako navodi Health, stručnjaci preporučuju čišćenje lica dva puta dnevno mlakom vodom i blagim sredstvom za čišćenje prilagođenim vašem tipu kože.
Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje korištenje mlake vode umjesto vruće ili hladne vode prilikom pranja lica. Takođe, preporučuju ispiranje lica mlakom vodom i lagano tapkanje.
Iako razni kućni lijekovi ili online izvori mogu reklamirati korištenje vrlo vruće ili hladne vode za poboljšanje zdravlja kože, ove ekstremne temperature mogu učiniti više štete nego koristi, posebno ako imate osjetljivu ili kožu sklonu aknama.
rednosti hladne vode u odnosu na vruću vodu za kožu
Pranje lica mlakom vodom najbolje je za rutinsku njegu kože, ali postoje potencijalne prednosti povremenog korištenja hladne vode. Hladna voda može povećati protok krvi u lice, poboljšavajući zaštitu kože od slobodnih radikala, štetnih spojeva uzrokovanih izlaganjem UV svjetlu i zagađenju. Hladna voda takođe može zategnuti kožu i dati joj izgled zdravijeg sjaja.
Hladna voda može smanjiti oticanje i upalu, uključujući upalu uobičajenu kod akni. Takođe, postoje ograničeni dokazi da hladna voda može smanjiti proizvodnju ulja na licu, što može biti korisno za osobe s aknama. Ako ćete koristiti hladnu vodu, većina stručnjaka predlaže da to učinite nakon što završite proces čišćenja.
Gotovo da nema koristi od korištenja vruće vode za pranje lica ili tijela, osim ako vam to nije po volji.
Međutim, kratkotrajna toplinska terapija može biti korisna za liječenje određenih kožnih stanja poput atopijskog dermatitisa (uobičajene vrste ekcema). U jednoj studiji ova je terapija korištena za ublažavanje svraba.
Istraživači su uređajem primjenjivali toplinu (49 stepeni) pet sekundi na područje zahvaćeno svrabom. Ova kratka primjena topline značajno je smanjila svrab i pružila dugotrajno olakšanje. Međutim, učinkovitost se razlikovala od osobe do osobe, tako da tretman možda neće djelovati na svakoga. Potrebna su i daljnja istraživanja.
Nedostaci hladne u odnosu na vruću vodu
Iako pranje lica hladnom vodom može imati neke prednosti, većina stručnjaka preporučuje korištenje tople vode za čišćenje.
Hladna voda je manje učinkovita u uklanjanju masnoće i nečistoća s kože, što može smanjiti učinkovitost sredstava za čišćenje, omogućujući bakterijama i nečistoćama da se zarobe u porama. Hladna voda takođe može iritirati osjetljivu kožu i ostaviti ostatke vaših proizvoda.
U jednoj studiji, istraživači su zamolili sudionike da urone ruke u vodu temperature četiri stepena na 10 minuta - izloženost slična dugoj kupki u gotovo ledeno hladnoj vodi. Otkrili su da hladna voda može oštetiti kožnu barijeru i uzrokovati suvoću, iako ne toliko značajno kao vruća voda.
Pranje lica vrućom vodom može biti jednako, ako ne i više, iritantno za vašu kožu od hladne vode. Istraživanja pokazuju da izloženost visokim temperaturama može dovesti do isušivanja kože, nakupljanja masnoće, oštećenja kože i bora.
Jedna studija je otkrila da vruća voda može uzrokovati sužavanje stanica kože koje oblažu pore, što otežava ispiranje sebuma (ulja) i potencijalno dovodi do začepljenja pora. Vruća voda takođe može oštetiti kožnu barijeru i učiniti vašu kožu sklonijom izbijanju akni.
Savjeti za pranje lica
Način na koji perete lice i temperatura vode koju odaberete, važni su dijelovi zdrave rutine njege kože. Oštre metode čišćenja mogu oštetiti vašu kožu, uzrokovati izbijanje akni ili iritaciju, a 60 posto ljudi smatra se neinformiranim o pravilnim metodama čišćenja kože.
Evo koraka koje treba poduzeti prilikom pranja lica:
Prije početka operite ruke sapunom i vodom. Poprskajte lice mlakom vodom. Nanesite malu količinu sredstva za čišćenje formulisanog za vaš tip kože. Vrhovima prstiju nježno umasirajte sredstvo za čišćenje u kožu.
Fokusirajte se na područja gdje se može nakupljati masnoća, poput T-zone (područje nosa i čela), i budite oprezni na području oko očiju. Izbjegavajte korištenje krpe za pranje, mrežaste spužve ili bilo kojeg drugog predmeta za utrljavanje sredstva za čišćenje, jer oni mogu uzrokovati iritaciju kože.
Izbjegavajte trljanje kože, čak i ako osjećate da je prljava ili ako imate akne. Temeljito isperite lice mlakom vodom dok sredstvo za čišćenje ne nestane. Tapkajte kožu čistim ručnikom, ostavljajući kožu lagano vlažnom.
Nanesite hidratantnu kremu dok vam je lice vlažno kako biste održali hidrataciju kože. Ograničite pranje lica na dva puta dnevno. Možda ćete ga morati prati češće ako se znojite, primjerice nakon treninga.
Napišite svoj komentar!