menta1-872x610.jpg

Ovaj topli napitak može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i holesterola.

Jedan od najpopularnijih toplih napitaka, poznat po svom osvježavajućem ukusu, sve više privlači pažnju stručnjaka zbog svojih zdravstvenih prednosti.

I nije samo dobar za zdravlje već je veoma i jeftin tako da ne predstavlja dodatni udar na kućni budžet.

Doktorica Ema Derbišir, nutricionistkinja, ističe da čaj od mente može doprinijeti zdravlju na više načina.

– Čaj od mente ili listovi paprene metvice nisu samo prijatni za nepce – oni donose niz dobrobiti za mozak, kardiovaskularni sistem i regulaciju šećera u krvi – objašnjava ona.

Dodaje da je njen tim u okviru Savjetodavnog panela za čaj (TAP) nedavno analizirao postojeća istraživanja i pronašao dodatne dokaze o tome kako čaj od mente može doprinijeti zdravlju i opštem blagostanju organizma.

Pregled studija pokazao je da ovaj napitak može pomoći u očuvanju funkcije mozga, kontroli krvnog pritiska i regulaciji šećera u krvi.

Doktorica Derbišir pojašnjava da čaj od mente sadrži aktivne komponente poput ruzmarinske kiseline i mentola, koje imaju blaga, protivupalno dejstvo na mozak.

– Nekoliko istraživanja sugeriše da čaj od paprene metvice može poboljšati pamćenje, koncentraciju i kognitivne sposobnosti. Jedna randomizovana studija pokazala je da ovaj napitak poboljšava mentalne funkcije kod zdravih odraslih osoba, dok je drugo istraživanje zabilježilo smanjenje mentalnog zamora – naglašava Derbišir.

Drugim riječima, kako dodaje, ispijanje čaja od mente može obezbijediti bioaktivne spojeve koji pomažu u održavanju mentalne jasnoće i boljeg raspoloženja.

Osim toga, osvježavajući i smirujući efekat mente može doprinijeti smanjenju naglih skokova krvnog pritiska izazvanih stresom.

Čaj od mente, naročito bez kofeina, može biti blaga i korisna podrška za zdravlje našeg srca, naravno uz redovne zdrave životne navike, prenosi Krstarica.

Studija TAP iz 2022. godine takođe je pokazala da čaj od mente može sniziti nivo “lošeg” holesterola.

Istraživanje sprovedeno na 64 osobe sa dijabetesom pokazalo je da su učesnici koji su pili čaj od mente osam ned‌jelja imali značajno niži nivo šećera u krvi u poređenju sa grupom koja je pila samo vodu.