Ova namirnica je najbolja za mršavljenje poslije 40. godine

Mršavljenje nakon 40. djeluje kao vrlo ambiciozan i naporan posao, ali nutricionisti savjetuju da se ne plašite i ne bježite od svojih ciljeva.

Ono što je najvažnije — potrebno je da izaberete pravu dijetu. Vlakna su ključna za održavanje energije i sitosti, a nutricionisti savjetuju da počnete da koristite tokom faze slabljenja što više puter od badema.

On može da bude idealan namaz za tost, dodatak smutiju, a dr Dev Batra preporučuje da od svih maslaca od orašastih plodova najradije birate od badema.

„On sadrži tri grama vlakana po kašiki. Ima nizak sadržaj šećera, što je važno za održavanje kontrole šećera u krvi i gubitak kilograma. Uz to, ima visok sadržaj zdravih masti i proteina, zbog čega je manje vjerovatno da ćete se prejesti. A odličan je i za zdravlje crijeva”, pojašnjava dr Batra, prenosi Zdrava krava.

Puter od badema pomaže i da graciozno starimo jer sadrži biljne proteine. „Porcija maslaca od badema ima 6,7 grama proteina. Voće uz maslac od badema je lagan i zdrav međuobrok koji će vam pomoći da mršavite, budete siti i puni energije”, dodala je.